Сладка и солена пилешка салата | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 пресен ананас, обелен и нарязан по дължина на 4 парчета
• ½ от глава нафа зеле, нарязано на 1-инчови кръстосани парчета или 2 сърца от румън, наполовина напречно
• 1 2, 25 фунта деликатесно пилешко месо, извадено от костите и нарязано на парчета с ухапване (отстранете кожата, ако желаете)
• 1 чаша зелено и / или червено грозде без семена, наполовина
• 1 ябълка Granny Smith, нарязана на парчета
• ½ чаша бутилиран джинджифилов сос разбъркваме
• ¼ чаша кремообразно фъстъчено масло
• ¼ чаена лъжичка счукан червен пипер
• вода

инструкции

• Етап 1

  Нарежете парчета ананас по дължина в 1/2 / инчови копия. На четири чинии за вечеря изградете стек с зеле, пиле, грозде, парченца ябълки и ананас.

• Стъпка 2

  За дресинг в малка купа разбийте заедно разбъркайте сос, фъстъчено масло и натрошен червен пипер, докато се комбинират добре. Ако е необходимо, добавете вода, по 1 чаена лъжичка наведнъж, докато превръзката достигне до завираща консистенция. Дресинг дресинг върху подредена салата.

Хранителна информация

На порция: 529 калории, (5 g наситени мазнини, 5 g полиненаситени мазнини, 8 g мононенаситени мазнини), 123 mg холестерол, 998 mg натрий, 44 g въглехидрати, 5 g фибри, 34 g захар, 45 g протеин.