Свинско, царевично и три пиперна супа | по-добри домове и градини

Съставки

• 12 унции постно без свинско свинско месо, нарязано на ленти с размер на хапки
• 1 супена лъжица олио за готвене
• ½ чаша нарязан червен сладък пипер
• 1 малък лук, нарязан на ситно
• 1 14, 75 унция може царевица в стил крем
• 1 чаша пилешки бульон
• 1 чаша мляко
• ½ чаша замразена цяла ядка царевица
• 1 унция може да нарязате на кубчета зелени люти чушки
• ¼ чаша нарязан пресен магданоз
• ¼ чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка смлян червен пипер

инструкции

• Етап 1

  В голяма тенджера гответе месо в сгорещено масло за 2 до 3 минути или до готовност. Извадете от тенджера; покрийте и дръжте на топло. Добавете червения сладък пипер и лука в тенджера и гответе до омекване.

• Стъпка 2

  Разбъркайте в царевицата, приготвена в крема, пилешки бульон, мляко, замразена царевица и чушлета от чили. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Оставете да къкри, за 5 минути.

• Стъпка 3

  Разбъркайте в свареното месо, магданоз, сол и смлян червен пипер; топлина чрез.

Хранителна информация

На порция: 281 калории, (3 g наситени мазнини, 43 mg холестерол, 768 mg натрий, 30 g въглехидрати, 2 g фибри, 19 g протеин.