У дома Рецепта Пилешки гърди със бордо сос | по-добри домове и градини

Пилешки гърди със бордо сос | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • За сос в малка тенджера комбинирайте портокалов мармалад, царевично нишесте и сол. Разбъркайте бордо. Гответе и разбъркайте, докато сместа се сгъсти и балонче. Гответе още 2 минути.

  • Печете пилето върху непокрита скара директно върху средни въглища за 5 минути. Обърнете пилето и четката със сос; грил за 7 до 10 минути повече или докато пилешкото меко стане и вече не е розово. Намажете с останалия сос преди сервиране. Сервирайте върху горещо сварени тестени изделия, ако желаете. По желание гарнирайте с пресни мащерка и филийки портокал. Прави 4 порции.

За скара на непряка топлина:

Подредете предварително загрятите въглища около тенджера за капене в покрита скара. Тествайте на среден огън над тигана. Поставете пилето на скара над тиган. Покрийте и скара за 15 до 18 минути или докато пилето е омекнало и вече не е розово, като четкате от време на време със сос през последните 10 минути грил.

Хранителна информация

На порция: 184 калории, (1 g наситени мазнини, 59 mg холестерол, 199 mg натрий, 15 g въглехидрати, 1 g фибри, 22 g протеин.
Пилешки гърди със бордо сос | по-добри домове и градини