Сода за зелен чай | по-добри домове и градини

Съставки

• 8 торби зелен чай
• 4 чаши вряла вода
• 3 супени лъжици мед или захар
• 4 чаши асортирани пресни плодове, като бели или обикновени нектаринови клинове, резени липа, боровинки и / или малини
• 1 литър обикновена или ароматизирана пенлива вода, например малина, ягода или праскова, охладена
• 2 супени лъжици нарязана прясна мента или 8 до 10 ментови клонки

инструкции

• Етап 1

  Добавете торбички чай във вряща вода и оставете да престои 2 до 3 минути; извадете и изхвърлете торбичките с чай. Покрийте и охладете чая чай.

• Стъпка 2

  Преди сервиране добавете мед или захар към охладения чай. Разделете чаената смес между осем до десет чаши за 12 унции. Добавете плодове към всяка чаша и напълнете с газирана вода. Отгоре се поръсва със свежа мента. Прави 8 до 10 порции.

Хранителна информация

На порция: 55 калории, (0 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 25 mg натрий, 14 g въглехидрати, 3 g фибри, 11 g захар, 1 g протеин.