Зелен взривен пюре | по-добри домове и градини

Съставки

• 4 чаши пакетирани пресни бебешки спанак листа
• 2 чаши зелено грозде без семена
• 1 среден банан, нарязан нарязан
• ¾ чаша семена, нарязан зелен сладък пипер
• ½ чаша неподсладен ябълков сок
• ½ от среден черен пипер, семе, по избор

инструкции

• Етап 1

  В блендер или хранителен комбинирайте спанак, грозде, банан, сладък пипер, ябълков сок и джалапеньо, ако използвате. Покрийте и пасирайте или обработете добре. Сместа ще е леко кашиста, но трябва да е почти гладка. Прави 4 порции (6 унции).

Хранителна информация

На порция: 109 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 27 мг натрий, 27 г въглехидрати, 3 г фибри, 20 г захар, 2 г протеин.