Турция-авокадо опаковки | по-добри домове и градини

Съставки

• ½ чаша дресинг за майонеза или салата
• 1 2 чушки с консерви от чиполе в сос Adobe, изцедени и нарязани на ситно
• 6 10-цолови тортила с брашно или обвивки с плосък хляб
• 12 унции нарязани варени пуешко или пилешко месо
• 1 рецепта черен боб-царевична салса
• 1 авокадо, наполовина, семе, обелени и нарязани

инструкции

• Етап 1

  В малка купа разбъркайте заедно майонезата и лютата чушка. За да сглобите опаковките, разпределете равномерно майонезната смес върху тортилите. Най-отгоре с пуешко, черно бобено-царевично салса и резени авокадо. Сгънете дъното една четвърт от тортилите над пълнежа. Сгънете в една от страните на всяка тортила и навийте, като започнете от ръба с пълнежа. Ако е необходимо, обезопасете опаковките с дървени клечки за зъби. Сервирайте веднага или увийте всеки в пластмасова опаковка и охладете до 4 часа. Прави 6 опаковки.

Хранителна информация

На порция: 496 калории, (5 g наситени мазнини, 50 mg холестерол, 608 mg натрий, 39 g въглехидрати, 7 g фибри, 25 g протеин.

---

Черен боб-царевична салса

Съставки

• 1 15 унции може черен боб, изплакнат и изцеден
• 1 чаша нарязани, семена от домати
• ½ чаша замразена цяла царевична царевица, размразена
• 2 супени лъжици тънко нарязан зелен лук
• 2 супени лъжици нарязани пресен кориандър
• 1 супена лъжица олио за готвене
• 1 супена лъжица сок от лайм
• ¼ чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка смлян кимион
• ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер

инструкции

• Етап 1

  В голяма купа комбинирайте черен боб, изплакнат и отцеден; нарязани, семена от домати; замразена цяла ядка царевица, размразена; тънко нарязан зелен лук; нарязана прясна килантро; олио; сок от лайм; сол; Земен кимион; и смлян черен пипер. Покрийте и охладете за 1 до 24 часа, като разбърквате от време на време.