Teriyaki penne | по-добри домове и градини

Съставки

• 8 унции сушен домат-босилек пене или обикновена паста мостачоли
• ½ чаена лъжичка настърган пресен джинджифил
• 1 скилидка чесън, кайма
• 1 супена лъжица препечено сусамово масло или олио за готвене
• 3 чаши опаковани нарязани броколи (микс от рози от броколи)
• 2 чаши нарязани пресни гъби
• ¼ чаша сос терияки
• ¼ чаша тънко нарязан зелен лук

инструкции

• Етап 1

  Гответе тестени изделия според указанията на пакета; отцеди. Върнете тестените изделия в тенджера.

• Стъпка 2

  Междувременно в голям тиган варете джинджифил и чесън в горещо олио за 15 секунди. Разбъркайте в настърганите броколи, гъби и соса teriyaki. Гответе и разбъркайте около 5 минути или докато броколите станат хрупкаво-нежни.

• Стъпка 3

  За сервиране, хвърляйте смес от броколи с гореща паста; добавете зелен лук. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 286 калории, (1 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 749 mg натрий, 50 g въглехидрати, 5 g фибри, 11 g протеин.