Тиква с печен от клен | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 тикви за жълъди от 2 килограма, намалени наполовина по дължина и засяти
• ⅓ чаена кленов сироп
• 2 - 3 супени лъжици масло, разтопено
• ½ чаена лъжичка портокалова коричка (по избор)
• ⅛ чаена лъжичка смляна канела или индийско орехче

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 425 ° F. Поставете половинките за скуош, отрязани страни надолу, в 2-qt. правоъгълен съд за печене Печете 30 минути. Обърнете половинките за скуош, отрязани страни нагоре.

• Стъпка 2

  Междувременно в малка купа комбинирайте останалите съставки. Смесена лъжица в кухини за тикви. Печете 10 до 15 минути повече или докато тиквичките омекнат.

• Стъпка 3

  Нарежете половинките от тиква на половина и сервирайте със сиропна смес.

Хранителна информация

На порция: 257 калории, (4 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 15 mg холестерол, 59 mg натрий, 54 g въглехидрати, 5 g фибри, 16 g захар, 3 g протеин.