Пиле с гарнитура от сладки картофи | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 унция може сладки картофи, изцедени
• 1 супена лъжица масло, разтопено
• 2 супени лъжици масло
• 1 среден лук, нарязан на ситно (1/2 чаша)
• 2 чаши нарязано варено пиле или пуйка
• 1 10, 75 унции може да кондензира крем от гъбена супа
• Пакет от 10 унции замразени грах и моркови
• ½ чаена лъжичка изсушен градински чай, натрошен
• ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер

инструкции

• Етап 1

  В средна купа омесете сладките картофи с електрически миксер на ниска до средна скорост, докато стане гладко. Разбийте в 1 с.л. разтопено масло. Заделени.

• Стъпка 2

  В голям тиган загрейте маслото от 2 супени лъжици на среден огън. Добавете лука; гответе за 4 до 5 минути или докато омекнат. Разбъркайте пилешко месо, супа, грах и моркови и градински чай. Гответе и разбъркайте до балон.

• Стъпка 3

  Лъжица пюре от сладки картофи на шест могилки върху пилешка смес. Оставете да къкри, около 10 минути или докато се нагрее. Поръсете с черен пипер. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 436 калории, (9 г наситени мазнини, 4 г полиненаситени мазнини, 5 г мононенаситени мазнини), 88 мг холестерол, 815 мг натрий, 41 г въглехидрати, 6 г фибри, 1 г захар, 25 г протеин.