Fluffernutter десерт хумус | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 15 унции може гарбан боб (нахут), изплакнат и изцеден
• ½ чаша кремообразно фъстъчено масло
• 1 чаша крем за ружа
• ½ чаена лъжичка екстракт от бадем
• ½ чаена лъжичка ванилия
• щипка сол
• Мляко (по избор)
• Нарязани фъстъци, парченца полусладки шоколад и / или миниатюрни ружа
• Потници като гевреци, крекери от грехам или ябълки

инструкции

• Етап 1

  В хранителен комбайн комбинирайте гарбан боб, фъстъчено масло, 3/4 чаша крем от ружа, бадемов екстракт, ванилия и сол. Покрийте и обработете до гладкост, около 2 минути. Добавете мляко, 1 чаена лъжичка наведнъж, ако е необходимо, за да достигнете желаната консистенция. Прехвърлете в купа за сервиране и разбъркайте в останалата 1/4 чаша крем от ружа.

• Стъпка 2

  Покрийте и охладете поне 2 часа. Гарнирайте с фъстъци, парченца шоколад и / или ружа. Сервирайте с капчици.

Хранителна информация

На порция: 211 калории, (2 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 167 mg натрий, 24 g въглехидрати, 3 g фибри, 13 g захар, 6 g протеин.