Бяло чили дип | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 15 унции може страхотен северен боб, изплакнат и изцеден
• ¾ чаша салса
• 2 чаши настърган кашкавал Монтерей Джак с джалапено чушки * (8 унции)
• 2 чаени лъжички смлян кимион
• 2 чаши на кубчета, варени пилешки гърди
• Тортила чипс

инструкции

• Етап 1

  В голяма тенджера комбинирайте боб, салса, сирене и кимион. Гответе на средно слаб огън, като бъркате постоянно, докато сиренето се разтопи. Добавете варено пилешко месо; загрява се, като се разбърква от време на време. Сервирайте с тортилов чипс. Прави се около 3-1 / 2 чаши.

Диетични борси:

1/2 месо на средно съдържание на мазнини.

* Съвет за тестова кухня:

За по-малко топлина използвайте сирене Монтерей Джак без чушките.

Хранителна информация

На порция: 31 калории, (1 g наситени мазнини, 9 mg холестерол, 57 mg натрий, 1 g въглехидрати, 0 g фибри, 3 g протеин.