Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Загрейте фурната до 325 градуса F. Покрийте мини тиган с понички с готварски спрей. **
-
В средна купа комбинирайте брашното, содата и солта. В малка купа комбинирайте киселото мляко, кафявата захар, яйцето, олиото и ванилията; разбийте до гладкост. Добавете сместа от кисело мляко към брашнената смес; разбъркайте, докато се смеси добре и гладко.
-
Лъжица тесто в голяма пластмасова торба за затваряне. С помощта на ножица отрежете ъгъл; прецедете тесто в подготвен тиган, като попълнете всяко тире около две трети. Печете около 8 минути или докато поничките са почти твърди при леко натискане. Охладете в тиган на телена поставка за 3 минути; превърнете понички на багажника.
-
В малка купа разбъркайте заедно гранулираната захар и канелата. Потопете топлите понички в захарната смес, обръщайки се към палтото. Прави 24 мини понички (3 понички на порция)
* Заместители на захарта:
Изберете смес за печене на кафява захар Splenda®, която да замести 1/2 чаша кафява захар. Изберете от захарна смес Splenda® за печене или Sun Crystals® гранулирана смес, за да заместите 2-те супени лъжици гранулирана захар. Следвайте инструкциите на опаковката, за да използвате количеството на продукта, еквивалентно на 1/2 чаша кафява захар и 2 супени лъжици гранулирана захар. ПОСЛЕДВАНЕ С ЗАМЕСТВАНЕ: същото като горе, с изключение на 145 кал., 176 mg натрий, 23 g въглехидрати. Дневни стойности: 3 процента калций, 3 процента желязо. Обмени: .5 други въглехидрати. Избор на въглехидрати: 1.5.
* Съвет за тестова кухня:
Ако е необходимо, печете понички в две партиди, тава за миене и отново покрийте * с незалепващ спрей за готвене, преди да напълните с останалото тесто.
Хранителна информация
На порция: 172 калории, (0 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 1 mg холестерол, 180 mg натрий, 32 g въглехидрати, 2 g фибри, 18 g захар, 4 g протеин.
