Trail mix барове | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ¼ чаши бързо варене валцувани овес
• ⅓ чаша грубо нарязани орехи или пекан
• ⅔ чаша опакована кафява захар
• ¼ чаена лъжичка смляна канела
• ½ чаша полусладки шоколадови парчета
• ½ чаша бисквитена опаковка
• ⅓ чаша сушени череши или стафиди
• ¼ чаша обелени слънчогледови семки
• 1 леко разбито яйце
• 2 супени лъжици мляко
• 2 супени лъжици олио за готвене
• 1 чаена лъжичка ванилия

инструкции

• Етап 1

  Слой в стъклен буркан с 1 кварт или канистра следните съставки: овес, ядки, кафява захар, канела, шоколадови парченца, бисквитена смес, череши или стафиди и слънчогледови семки. Докоснете буркана внимателно върху плота, за да уредите всеки слой, преди да добавите следващия. Покрийте буркан.

• Стъпка 2

  Да се ​​съхранява на стайна температура до 1 месец. Или прикачете указания за печене и подарете като подарък.

Упътване за печене:

• Етап 1

  Загрейте фурната до 375 градуса F. Намажете 8x8x2-инчов съд за печене. Изпразнете съдържанието на буркан в голяма купа. Добавете яйцето, млякото, олиото и ванилията. Разбъркайте, докато се комбинира. Разстелете в подготвен тиган. Печете за 25 минути или докато ръбовете покафенеят. Охладете в тиган на телена поставка. Нарежете на барове.

Хранителна информация

На порция: 166 калории, (2 g наситени мазнини, 13 mg холестерол, 54 mg натрий, 21 g въглехидрати, 2 g фибри, 3 g протеин.