Тайландски пилешки крилца | по-добри домове и градини

Съставки

• 12 пилешки крилца
• 8 скилидки чесън, едро нарязан
• 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
• 2 чаени лъжички соев сос
• 2 чаени лъжички мед
• 1 чаена лъжичка изсушен килантро, натрошен
• 1 чаена лъжичка рибен сос *
• Листа от маруля (по избор)
• Настърган морков (по желание)
• Сос Терияки (по желание)
• Сладко-кисел сос (по желание)

инструкции

• Етап 1

  Отрежете и изхвърлете връхчетата на пилешките крилца. Нарежете крилата в ставите, за да образувате 24 парчета. Поставете пилешки крилца в голяма торбичка за фризер; добавете чесън, джинджифил, соев сос, мед, килантро и рибен сос. Торба с тюлени; обърнете се към палто от пилешки крилца. Хладилник 2 до 24 часа.

• Стъпка 2

  Загрейте фурната до 350 ° F.

• Стъпка 3

  Поставете крилцата върху фолио за печене. Печете 15 минути. Обърнете и печете още 5 минути или докато пилето вече не е розово. (Или намажете 4 инча от котлона за 10 минути. Обърнете и печете около 5 минути повече или докато пилето вече не е розово.)

• Стъпка 4

  По желание гарнирайте с маруля и морков и сервирайте със сосове.

Замразяване напред:

Пригответе се през стъпка 1 и замразете до 2 месеца. Размразете напълно в хладилник. Продължете според стъпка 2.

Хранителна информация

На порция: 263 калории, (5 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 7 g мононенаситени мазнини), 84 mg холестерол, 336 mg натрий, 5 g въглехидрати, 0 g фибри, 3 g захар, 21 g протеин.