Едноетапно потапяне на боб от артишок с печени червени чушки | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 унция канелини фасул (бял фасул), изплакнат и изцеден
• 1 14 унции може да артикулира сърцата, изцедени
• ¼ чаша зехтин екстра върджин
• 3 супени лъжици лимонов сок
• 2 - 3 скилидки чесън, нарязан на четвъртинки
• ¼ чаена лъжичка груба морска сол или кошерна сол
• ¼ чаена лъжичка кайенски пипер
• ¼ чаша печени ивички червен сладък пипер
• 1 супена лъжица нарязан пресен босилек
• Груба морска сол или кошерна сол
• Асортирани бисквити, препечени филийки от багет или препечени филийки с пита

инструкции

• Етап 1

  В хранителен преработвател комбинирайте боб, артишок, зехтин, лимонов сок, чесън, сол и лют червен пипер. Покрийте и обработете до почти гладки, остъргващи страни на купата, колкото е необходимо. Прехвърлете в купа за сервиране. Покрийте; оставете да престои на стайна температура до готовност за сервиране (до 2 часа). Или покрийте и охладете до 24 часа. Оставете да престои на стайна температура около 1 час преди сервиране. За да сервирате, поръсете леко с допълнителна сол. Най-отгоре с печени червени ивици сладък пипер и босилек. Сервирайте с бисквити, филийки от багет или пити чипс. Прави от 12 до 14 (порции с 3 супени лъжици).

Хранителна информация

На порция: 76 калории, (1 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 207 mg натрий, 8 g въглехидрати, 3 g фибри, 0 g захар, 3 g протеин.