Сладка ябълка gazpacho | по-добри домове и градини

Съдържание:

Съставки

3 6 унции картонена ванилия нискомаслено кисело мляко
2 средни ябълки Granny Smith, обелени, обелени и нарязани
1 средна краставица, обелена, наполовина, семена и нарязана
¾ чаша ябълков сок или сайдер
1 супена лъжица пакетирани пресни листа от мента
1 пресен чили пипер от джалапено, семена и нарязани * (по избор)
¼ чаена лъжичка сол
Прясна мента (по желание)
Закупени пици или други бисквитки (незадължително)

инструкции

Етап 1
В хранителен комбайн или блендер комбинирайте кисело мляко, ябълки, краставици, ябълков сок, мента, джалапено и сол. Покрийте и обработете или смесете, докато сместа стане почти гладка. (Ако съдът е твърде пълен, обработвайте или смесете половината от сместа наведнъж.) Ако желаете, гарнирайте всяка порция с мента и сервирайте с пица. Прави 8 порции (1/2 чаши).

*

Тъй като лютите люти чушки съдържат летливи масла, които могат да изгорят кожата и очите ви, избягвайте директен контакт с чили колкото е възможно повече. Когато работите с чили чушки, носете пластмасови или гумени ръкавици. Ако голите ви ръце докосват чили чушки, измийте добре ръцете си със сапун и вода.

Хранителна информация

На порция: 89 калории, (1 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 3 mg холестерол, 117 mg натрий, 18 g въглехидрати, 1 g фибри, 16 g захар, 3 g протеин.