Пикантна пилешка пица | по-добри домове и градини

Съставки

• Пилешки гърди без кости, 12 унции, нарязани на тънки ивици
• 2 чаени лъжички олио за готвене
• 1 средно червен сладък пипер, нарязан на тънки ивици
• ½ средно червен лук, тънко нарязан на ситно
• Спрей за готвене без лепило
• Пакет от 10 унции хладилно тесто за пица
• ½ чаша мек сос пиканте
• ½ чаша настърган остър чедър сирене (2 унции)

инструкции

• Етап 1

  В голям тиган с незалепващ тиган гответе пилешки лентички в горещо олио на средно силен огън около 5 минути или докато вече не розови. Извадете от тиган. Добавете сладък пипер и лук към тиган; гответе около 5 минути или докато омекнат. Извадете от тиган; заделени.

• Стъпка 2

  Омажете 15x10x1-инчов съд за печене с незалепващ спрей за готвене. Развийте тестото за пица в тиган; натиснете с пръсти, за да оформите правоъгълник с размер 12х8 инча. Защипете краищата на тестото, за да образувате коричка.

• Стъпка 3

  Намажете коричка със сос пиканте. Отгоре с пилешко месо и зеленчуци; поръсете със сирене чедър. Печете във фурна на 400 градуса F за 13 до 18 минути или докато коричката стане кафява и сиренето се разтопи. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 305 калории, (3 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 4 g мононенаситени мазнини), 43 mg холестерол, 527 mg натрий, 34 g въглехидрати, 2 g фибри, 1 g захар, 21 g протеин.