Бавно готварска пилешка Jambalaya | по-добри домове и градини

Съставки

• 8 унции без кости половинки пилешки гърди
• Пакет от 16 унции замразени люти чушки зеленчуци (жълти, зелени и червени сладки чушки и лук)
• 8 унции пушена наденица от пуйка, намалена наполовина по дължина и нарязана на 1/2-инчови филийки
• 2 чаши вода
• 1 14, 5 унции може нарязани на кубчета домати с джалапено чушки
• 1 8 унция пакет Jambalaya ориз микс

инструкции

• Етап 1

  Нарежете пилето на 1/2-инчови ленти. Поставете замразените зеленчуци в 3-1 / 2- или 4-квартна готварска печка. Отгоре с пилешки лентички и наденица от пуйка. Добавете вода, необработени домати и пакетче подправки от ориз, ако има такъв.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 5 до 6 часа или на силна топлина за 2-1 / 2 до 3 часа. Разбъркайте ориза. Ако готвите на настройка на ниска топлина, обърнете се към настройка на висока температура. Покрийте и гответе 45 минути повече или докато по-голямата част от течността се абсорбира и оризът е омекнал. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 265 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 47 mg холестерол, 1118 mg натрий, 37 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g захар, 19 g протеин.