Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Отрежете мазнините от свинско, агнешко или говеждо месо. Частично замразете месо. Нарежете тънко на зърна на ленти с размер на хапки. В средна купа разбъркайте заедно месо, оцет, соев сос, кафява захар, суха горчица, джинджифил и черен пипер. Оставете да престои 15 минути. Изцедете месо, резервирайте марината. Заделени.
-
Изцедете ананаса, запазвайки сок. За сос, в малка купа разбъркайте заедно запазен ананасов сок, запазена марината и царевично нишесте. Заделени.
-
Изсипете готварско масло в уок или голям тиган. (По време на готвене добавете още масло, колкото е необходимо.) Загрейте на средно силен огън. Запържете лука в горещо олио за 2 минути. Добавете тиквички и сладък пипер; разбърквайте-пържете около 1-1 / 2 минути повече или докато зеленчуците станат хрупкави. Извадете зеленчуците от уока.
-
Добавете месна смес в горещия уок. Бъркаме за пържене в продължение на 2 до 3 минути или до пълното готвене. Изтласкайте месо от центъра на уока.
-
Разбъркайте соса. Добавете сос в центъра на уока. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балон. Върнете варените зеленчуци в уок. Добавете ананас. Разбъркайте всички съставки заедно, за да намажете със соса. Гответе и разбъркайте още 1 до 2 минути или докато се нагрее. Сервирайте веднага върху горещ варен ориз. Прави 4 порции.
Съвети
Пригответе зеленчуци; покрийте и охладете до 4 часа.
Хранителна информация
На порция: 317 калории, (2 g наситени мазнини, 38 mg холестерол, 806 mg натрий, 42 g въглехидрати, 16 g протеин.![Полинезийска бъркалка | по-добри домове и градини Полинезийска бъркалка | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/385/polynesian-stir-fry.png)