Каша от ананас-диня | по-добри домове и градини

Съставки

• Концентрат от сок от ананас от 6 унции може да се размрази
• 4 чаши на кубчета, семената диня
• 1 12 унция може да ароматизира газирана вода
• Варови филийки
• Къдрици от вар

инструкции

• Етап 1

  В съд за смесител или купа за обработка на храни комбинирайте концентрат от ананасов сок и диня. Покрийте и смесете или обработете до гладкост. Изсипете в четири чаши. Разделете газираната вода между четирите чаши и разбъркайте, за да се комбинират. Гарнирайте всяка чаша с резен лайм и къдря от лаймова кора. Прави 4 порции.

Обмен на храни:

2 плода, 1/2 нишесте.

Хранителна информация

На порция: 145 калории, (0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 22 mg натрий, 35 g въглехидрати, 1 g фибри, 2 g протеин.