Хвърляне на макаронени изделия песто | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 чаши сушен папийон или друга паста (8 унции)
• 4 чаши пресни броколи и / или цветни цветя от карфиол
• 2 чаши нарязано остатъчно варено пилешко, пуешко, свинско, говеждо или зеленчуци
• 1 14, 5 унции кубчета домати с босилек, чесън и риган, необработени
• ¼ закупена чаша сушено доматено песто
• Ситно настърган пармезан (по желание)

инструкции

• Етап 1

  В холандска фурна с четири кварта гответе паста, следвайки указанията на пакета, като добавите броколите последните 3 минути на готвене. Отцедете. Върнете се в гореща тава.

• Стъпка 2

  Разбъркайте пилешкото месо, необработените домати и пестото в макароните. Гответе само докато се загрее, като разбърквате от време на време. По желание поръсете с пармезан. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 326 калории, (2 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 64 mg холестерол, 711 mg натрий, 31 g въглехидрати, 4 g фибри, 10 g захар, 28 g протеин.