Дребно с фъстъчено масло и банан | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ¾ чаши обикновено нискомаслено кисело мляко
• 2 супени лъжици гладко фъстъчено масло
• 1 - 2 супени лъжици мед
• 2 банана, нарязани нарязани
• 2 чаши леко подсладени многозърнести гроздове

инструкции

• Етап 1

  В купа разбийте заедно киселото мляко, фъстъченото масло и меда до гладкост. Разделете половината смес от кисело мляко между четири чаши с 6 унции или чаши със сладкиш. Отгоре намажете с половината бананови резени и половината мултизърнести групички. Повторете слоевете веднъж. Сервирайте веднага. Прави 4 порции.

Съвети

Сместа от кисело мляко на дреболиите може да се направи и охлажда до 24 часа напред. Сглобете дреболии точно преди сервиране.

Хранителна информация

На порция: 283 калории, (2 g наситени мазнини, 2 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 6 mg холестерол, 215 mg натрий, 45 g въглехидрати, 6 g фибри, 26 g захар, 13 g протеин.