Ябълки или круши | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 8 унции ябълки или круши, намалени наполовина по дължина и стърготини
• 2 супени лъжици масло, разтопено

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 400ºF. Поставете ябълки, отрязани страни надолу, върху работна повърхност. Подредете дървени шишчета или пръчици по дължина на противоположни страни на всяка ябълкова половина. Нарежете ябълката напречно на 1/4-инчови филийки, спирайки, когато ножът достигне до шишчета или клечки, за да предотвратите нарязване през целия път.

• Стъпка 2

  Поставете ябълките в плитка тава за печене и намажете с разтопено масло. Покрийте с фолио. Печете 15 минути; премахнете фолиото. Печено, непокрито, 3 до 5 минути повече или до омекване. Поръсете с канела-захар и сервирайте топла.

Натрошете отгоре

Разбъркайте 2 ч.л. пакетирана кафява захар и 1/4 ч.л. ябълков пай подправка в разтопено масло. Накъсване и печени плодове, покрити, 10 минути; готино. Междувременно в малка купа комбинирайте 1/3 чаша опакована кафява захар, 1/4 чаша редовно валцуван овес, 2 ч.л. универсално брашно и 1/4 ч.л. подправка с ябълков пай Нарежете в 1/4 чаша масло. Пълнена овесена смес между филийки плодове. Печено, непокрито, още 10 минути. Настържете с всякакви капки за тиган и по желание намажете със сладолед. Хранителен анализ на порция: 303 калории, 1 g протеин, 38 g въглехидрати, 18 g мазнини (11 g наситени мазнини), 46 mg холестерол, 3 g фибри, 30 g обща захар, 12% витамин А, 7% витамин С, 144 mg натрий, 3% калций, 4% желязо

Бри и мащерка

В малка купа микровълнова фурна 3 с.л. мед и 1 стрък прясна мащерка 30 секунди. Оставете да престои 5 минути; премахнете мащерката. След печене на плодове, напълнете тънко нарязания Бри между филийката плод. Печено, непокрито, 2 минути. Настържете с мед и поръсете с нарязани орехи и / или люспи от морска сол. Хранителен анализ на порция: 241 калории, 6 г протеин, 26 г въглехидрати, 14 г мазнини (9 г наситени мазнини), 44 мг холестерол, 2 г фибри, 23 г обща захар, 8% витамин А, 8% витамин С, 371 мг натрий, 6% калций, 2% желязо

Хранителна информация

На порция: 106 калории, (4 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 15 mg холестерол, 47 mg натрий, 15 g въглехидрати, 2 g фибри, 11 g захар, 0 g протеин.