Съдържание:
Съставки
инструкции
Деня преди:
-
Намажете два големи листа за печене; заделени. В средна купа комбинирайте пиле, сирене и риган.
-
Разделете главното тесто на 16 порции. Навийте или потупвайте и леко разтегнете една част в 4-инчов кръг. Разпределете 1 чаена лъжичка хумус от едната страна на кръглото тесто. Отгоре намажете с заоблена супена лъжица от пилешката смес. Сгънете противоположната страна на тестото над кръглото; уплътнете ръбовете с вилица. Прехвърлете в подготвен лист за печене; убодете отгоре няколко пъти с вилицата. Повторете с останалите порции тесто, останалата част от хумуса 1/3 чаша и останалата пилешка смес. Покрийте листа за печене с пластмасова обвивка. Охладете за една нощ.
Денят на:
-
Оставете емпанадите да престоят на стайна температура за 20 минути. Загрейте фурната до 400 ° F. В малка купа разбийте заедно яйцето и водата. Намажете с тесто. Печете в предварително загрятата фурна за 15 до 20 минути или до златисто. Прехвърлете в контейнер за съхранение с капак. Прекарайте в изолиран носител или увийте контейнер в кърпи и поставете в охладител (без лед). Сервирайте в рамките на два часа с допълнителен хумус.
Хранителна информация
На порция: 183 калории, (2 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 29 mg холестерол, 294 mg натрий, 21 g въглехидрати, 1 g фибри, 1 g захар, 8 g протеин.
