Гранола барове | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 чаша нискомаслена гранола
• 1 чаша валцован овес
• ½ чаша смесени ядки
• ½ чаша универсално брашно
• ½ чаша сушени череши, нарязани
• 1 яйце, разбито
• 3 супени лъжици пакетирана кафява захар
• 3 супени лъжици растително масло
• 3 супени лъжици мед
• ½ чаена лъжичка смляна канела

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 325 ° F. Оформете 8x8x2-инчов съд за печене с фолио, като разширите фолио над краищата на тигана. Намажете фолиото; оставете тигана настрана. В голяма купа комбинирайте гранола, овес, ядки, брашно и сушени череши. В малка купа разбъркайте заедно яйцето, кафявата захар, олиото, меда и канелата. Разбъркайте смес от масло в смес от гранола, като разбърквате, докато се покрие добре. Натиснете равномерно в подготвената тава.

• Стъпка 2

  Печете за 25 до 30 минути или докато леко покафенеят по краищата. Охладете в тиган на телена поставка. Използвайте краищата на фолиото, повдигнете необрязаните барове от тигана. Нарежете на барове.

Хранителна информация

На порция: 130 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 12 mg холестерол, 19 mg натрий, 20 g въглехидрати, 2 g фибри, 10 g захар, 3 g протеин.