Печени ядки от без глутен | по-добри домове и градини

Съставки

• 3 чаши цели необелени бадеми
• 1 ½ чаши половинки орех
• 1 чаша сурови тиквени семки (пепита)
• 2 супени лъжици ситно нарязан пресен розмарин
• 2 чаени лъжички опакована кафява захар
• 1 чаена лъжичка морска сол
• ½ чаена лъжичка кайенски пипер
• 2 супени лъжици масло, разтопено

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 375 ° F. В тава за печене 15x10x1 инча комбинирайте бадеми, орехи и тиквени семки. Печете около 12 минути или докато се препече, като разбърквате веднъж.

• Стъпка 2

  В малка купа комбинирайте розмарин, кафява захар, сол и лют червен пипер. Разбъркайте в разтопено масло. Смесете маслото върху топлите ядки; хвърлям за палто. Сервирайте топло или на стайна температура. Съхранявайте в херметически контейнер до 3 дни.

Хранителна информация

На порция: 177 калории, (2 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 2 mg холестерол, 60 mg натрий, 5 g въглехидрати, 2 g фибри, 1 g захар, 6 g протеин.