Шишарки от плодови сундове | по-добри домове и градини

Съставки

• ¾ чаша нарязани ягоди
• 3 чаши нарязани плодове, като ябълки, банани, череши, червено грозде без семена, киви, сливи и / или праскови
• 6 големи вафлени шишарки
• ¼ чаша препечен кокосов орех (по желание)

инструкции

• Етап 1

  Поставете ягодите в съд за пасатор; покрийте и пасирайте до гладкост. Поставете желания плод в купа; нежно хвърлете заедно. Лъжица плодове в шишарки. Настържете се с ягодовото пюре. По желание отгоре намажете с кокос. Прави 6 шишарки.

Хранителна информация

На порция: 105 калории, (0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 25 mg натрий, 24 g въглехидрати, 2 g фибри, 1 g протеин.