Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Омажете 13 х 9 х 2 инчов съд за печене с готварски спрей; заделени. Поставете 2 супени лъжици ленени семена в съд за блендер. Покрийте и пасирайте, докато семената се смилат. (Или използвайте мелница за пипер, за да смилате семена.)
-
Пригответе смес за гореща ролка според указанията на опаковката, с изключение на разбъркване в смлени ленени семена с маята. Оформете тестото на 12 гладки топки. Поставете топките в подготвен съд за печене. Покрийте и оставете да втаса на топло място, докато почти удвои размера си (около 30 минути).
-
Четка върховете на рулца с мляко; поръсете с 1 чаена лъжичка ленено семе. Печете в 375 ° фурна около 20 минути или до златисто кафяво. Извадете от тигана. Сервирайте топло или охладете на телена поставка. 12 ролки
Хранителна информация
На порция: 172 калории, 1 g полиненаситени мазнини, 17 mg холестерол, 248 mg натрий, 30 g въглехидрати, 1 g фибри, 6 g протеин.
