Пилешки гърди с пълнеж от фета с лимон | по-добри домове и градини

Съставки

• 4 половинки пилешки гърди без кости
• ½ чаша натрошено сирене фета
• 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора
• 1 супена лъжица зехтин

инструкции

• Етап 1

  С остър нож изрежете джоб във всяка пилешка гърда, като отрежете хоризонтално през най-дебелата част до, но не и през противоположната страна. В малка купа комбинирайте 1/4 чаша сирене фета и лимонова кора. Лъжица сирене смес във всеки джоб. Поръсете пилето със сол и черен пипер.

• Стъпка 2

  В голяма тиган топлина масло на среден огън. Добавете пилешко месо. Гответе от 18 до 20 минути или докато пилето вече не е розово (170 градуса F), като се обърне веднъж. Поръсете с останало сирене фета. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 236 калории, (4 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 4 g мононенаситени мазнини), 99 mg холестерол, 447 mg натрий, 1 g въглехидрати, 0 g фибри, 1 g захар, 35 g протеин.