У дома Рецепта Пилешки гърди, пълнени с фета | по-добри домове и градини

Пилешки гърди, пълнени с фета | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Поставете доматите в малка купа. Изсипете достатъчно вряла вода над доматите, за да покрие. Оставете да престои 10 минути. Изцедете и потупете; заделени. Междувременно с остър нож изрежете джоб във всяка пилешка гърда, като отрежете хоризонтално през най-дебелата част до, но не и през противоположната страна. Заделени. В малка купа комбинирайте фета, крема сирене, нарязания или сушен босилек и домати. Лъжица около 1 закръглена супена лъжица във всеки джоб. Ако е необходимо, обезопасете отворите с дървени клечки за зъби. Поръсете пилето с черен пипер.

  • В голям тиган с незалепващо готвене гответе пиле в горещо олио на средно силен огън за 12 до 14 минути или докато омекне и вече не розови, като се обърне веднъж (намалете котлона до среден, ако пилето покафенее твърде бързо). Сервирайте топло. По желание гарнирайте с клонки босилек. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 168 калории, (2 g наситени мазнини, 75 mg холестерол, 221 mg натрий, 1 g въглехидрати, 0 g фибри, 29 g протеин.
Пилешки гърди, пълнени с фета | по-добри домове и градини