Тъмна шоколадова ядка със стафиди | по-добри домове и градини

Съставки

• ½ чаша неподсладен ябълков сос
• ¼ чаша опакована кафява захар
• 2 супени лъжици несолено масло
• 2 супени лъжици мед
• 1 супена лъжица ванилия
• 1 чаена лъжичка морска сол
• 3 чаши овален овес
• ¾ чаша шам фъстък
• ¾ чаша нарязани бадеми
• ½ чаша тиквени семки (пепита)
• ½ чаша сурови слънчогледови ядки
• 2 супени лъжици смляна канела
• 1 ½ чаши стафиди
• 1 чаша парчета тъмен шоколад

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 325 ° F. В малка тенджера комбинирайте ябълков сос, кафява захар, масло, мед, ванилия и сол. Гответе и разбъркайте на слаб огън, докато маслото се разтопи и кафявата захар се разтвори.

• Стъпка 2

  В изключително голяма купа комбинирайте овес, шам-фъстък, бадеми, тиквени семки, слънчогледови ядки и канела. Разточете със смес от ябълков сос; разбъркайте до козина. Прехвърлете в тава за печене 15x10x1 инча или плитка тава за печене.

• Стъпка 3

  Печете 45 минути, като разбърквате два пъти. Разбъркайте със стафиди. Прехвърлете в изключително голяма купа; готино. Разбъркайте на парчета шоколад. Да се ​​съхранява в херметичен контейнер.

Хранителна информация

На порция: 273 калории, (4 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 4 mg холестерол, 93 mg натрий, 35 g въглехидрати, 4 g фибри, 18 g захар, 7 g протеин.