Салата от сушени плодове | по-добри домове и градини

Съставки

• ⅓ чаша обикновено нискомаслено кисело мляко
• 1 чаена лъжичка мед или захар
• ½ чаена лъжичка къри на прах
• 4 листа маруля
• 1 чаша грозде без семена, наполовина
• 1 среден киви, обелен и нарязан на филийки
• 1 голям оранжев, секционен
• 1 средна ябълка, нарязана нарязана
• 1 супена лъжица нарязани фъстъци (по желание)

инструкции

• Етап 1

  За дресинг в малка купа за смесване разбъркайте заедно кисело мляко, мед или захар и къри на прах.

• Стъпка 2

  Линия 4 салатни чинии с листа от маруля.

• Стъпка 3

  Подредете грозде, киви, портокалови секции и резенчета ябълка върху маруля; дъжд с превръзка. Поръсете фъстъците отгоре с плодове и дресинг, ако желаете. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 102 калории, 1 mg холестерол, 17 mg натрий, 24 g въглехидрати, 2 g протеин.