Салата от сушени раци | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 чаши нарязани пресни плодове (като ананас, пъпеш, пъпеш и / или ягоди)
• Пакет от 6 унции замразено раци, размразено
• ¾ чаша нарязана целина
• ¼ чаша лек дресинг за майонеза или дресинг за салата
• ¼ чаша обикновено нискомаслено кисело мляко
• 2 супени лъжици мляко без мазнини
• ½ чаена лъжичка къри на прах
• 4 чаши разкъсани смесени зелени салати

инструкции

• Етап 1

  В голяма купа комбинирайте пресни плодове, раци и целина; заделени.

• Стъпка 2

  За дресинг, в малка купа разбъркайте заедно дресинг за майонеза, кисело мляко, мляко и къри на прах.

• Стъпка 3

  Разделете зелените салати между 3 чинии за салата. Отгоре намажете със смес от раци и намажете с дресинг. Прави 3 порции.

Хранителна информация

На порция: 200 калории, (2 g наситени мазнини, 58 mg холестерол, 361 mg натрий, 17 g въглехидрати, 2 g фибри, 14 g протеин.