Съдържание:
- Съставки
- инструкции
- Шоколадови лешници - бананови крепове:
- Кремове от праскови 'n':
- Яйчеви кремове с ягодова крем:
- Съвет за грим:
- Хранителна информация
Съставки
инструкции
-
В средна купа комбинирайте яйца, мляко, брашно, олио и сол; разбийте до гладка.
-
Загрейте леко намазан 6-инчов тиган на средно силен огън; премахнете от топлината. Лъжица в 2 супени лъжици от тестото; повдигнете и наклонете тиган, за да разпределите равномерно тестото. Връщане към топлината; гответе за 1 до 2 минути или докато покафенеят само от едната страна. (Или гответе на производител за креп според указанията на производителя.) Обърнете върху хартиени кърпи; премахнете креп. Повтаряйте с останалото тесто, намазвайте от време на време тиган. Ако креповете покафеняват твърде бързо, намалете топлината до средна.
Шоколадови лешници - бананови крепове:
Подгответе крепи според указанията. За всяко крепче разстилайте небраскана страна с 1 супена лъжица шоколадово-лешников намаз. Подредете една четвърт от нарязания банан и по желание 1 супена лъжица стафиди по единия ръб на креп. Настържете се с 1 чаена лъжичка кленов сироп. Навийте от запълнения ръб. Креп: 200 калории, 4 г протеин, 29 г въглехидрати, 8 г мазнини (2 г наситени мазнини), 25 мг холестерол, 1 г фибри, 19 г обща захар, 2% витамин А, 4% витамин С, 65 мг натрий, 6% калций, 5% желязо
Кремове от праскови 'n':
Подгответе крепи според указанията. За всяко крепче разстелете небраскана страна на охладено крепче с 2 супени лъжици бита сметана. Подредете 1/4 чаша нарязани пресни или консервирани праскови по единия край на креп. Настържете се с 1 чаена лъжичка мед. Навийте от запълнения ръб. Креп: 153 калории, 4 г протеин, 18 г въглехидрати, 8 г мазнини (4 г наситени мазнини), 45 мг холестерол, 1 г фибри, 11 г обща захар, 8% витамин А, 4% витамин С, 146 мг натрий, 3% калций, 3% желязо
Яйчеви кремове с ягодова крем:
Пригответе крепчета според указанията. За всяко крепче разстелете едната страна на охладено креп с 2 супени лъжици бита сметана. Подредете 1/4 чаша нарязани пресни ягоди по единия ръб. Настържете се с 1 чаена лъжичка мед. Навийте от запълнения ръб.
Съвет за грим:
Подгответе крепи според указанията. Слоеве, охлаждани със слой, с листове восъчна хартия в херметичен съд. Запечатайте, етикетирайте и замразете до 4 месеца. Размразявайте на стайна температура за 1 час преди употреба.
Хранителна информация
На порция: 56 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 25 mg холестерол, 56 mg натрий, 7 g въглехидрати, 0 g фибри, 1 g захар, 2 g протеин.
