У дома Рецепта Намазани с чили пържоли | по-добри домове и градини

Намазани с чили пържоли | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Отрежете мазнини от пържоли. Поставете пържоли на един слой в плитка чиния. За втриване, в малка купа комбинирайте чили на прах, олио, риган, сол и кимион. Поръсете сместа от подправки равномерно върху двете страни на всяка пържола; втрийте с пръсти. Покрийте и мариновайте в хладилник за най-малко 1 час или до 2 часа.

  • Поставете пържоли върху стелажа на непокрита скара директно върху средни въглища. Скарайте до желана готовност, като веднъж се обърнете наполовина през скара. Оставете 11 до 15 минути за средна рядкост (145 градуса F) или 14 до 18 минути за средна готовност (160 градуса F). Нарежете всяка пържола наполовина. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 323 калории, (5 g наситени мазнини, 92 mg холестерол, 376 mg натрий, 1 g въглехидрати, 1 g фибри, 42 g протеин.
Намазани с чили пържоли | по-добри домове и градини