У дома Рецепта Пилешки гърди с пълнеж | по-добри домове и градини

Пилешки гърди с пълнеж | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Поставете всяка гърда половина, обезкостена страна нагоре, между 2 парчета пластмасова обвивка. Работейки от центъра до ръбовете, изсипвайте леко с плоска страна на сос за месо до 1/4-инчова дебелина. Отстранете пластмасовата обвивка. Поръсете пилето с черен пипер. Слоево сирене, печени чушки и градински чай в центъра на всяка гърда. Сгънете отстрани и навийте, като натискате краищата, за да ги запечатате. Оваляйте в брашно.

  • В 8-инчов тиган гответе пиле в сгорещено масло на среден огън около 5 минути, като се обърнете към кафяво от всички страни. Извадете от тиган. В същия тиган донесете вино или бульон до кипене; намаляване на топлината. Оставете да къкри, непокрити, около 2 минути или докато остане 1/4 чаша течност. Върнете пилето в тиган. Покрийте; оставете да къкри 7 до 8 минути или докато пилешкото месо се готви. За сервиране, лъжица сокове над пилешко месо. Прави 2 порции.

Бележка за съставките:

  • Кашкавалът Fontina е полусин или твърдо текстурирано сирене, в зависимост от възрастта му. Прилича малко на швейцарско сирене, но има по-малки дупки и деликатен аромат (по-старото сирене може да има по-пълен вкус).

Диетични обмени:

  • 1/2 нишесте, 1 зеленчук, 4 постно месо, 1 мазнина.

Хранителна информация

На порция: 364 калории, (7 g наситени мазнини, 85 mg холестерол, 132 mg натрий, 10 g въглехидрати, 1 g фибри, 31 g протеин.
Пилешки гърди с пълнеж | по-добри домове и градини