Сирена котлети и дресинг от царевичен хляб | по-добри домове и градини

Съставки

• 3 чаши опакован микс за плънка от царевичен хляб
• 1 4 унции може да нарязате на кубчета зелени чили чушки
• ½ чаша портокалов сок или вода
• ¼ чаено масло или маргарин, разтопено
• 4 свински филийки, нарязани на 1 инч с дебелина (около 2-1 / 2 килограма общо)
• Сол
• Черен пипер
• 1 унция може да начука сос или да натопи (3/4 чаша)

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 400 градуса F. В средна купа разбъркайте заедно сместа за суха плънка, необработени чили чушки, портокалов сок или вода и разтопено масло. Лъжица сместа за пълнене равномерно на дъното на правоъгълна тава за печене с три квадрати. Подредете котлетите върху сместа за плънката в тава за печене. Подправете котлети със сол и черен пипер.

• Стъпка 2

  Печете, непокрита, в предварително загрята фурна около 30 минути или докато термометър, който се чете моментално, вкаран в центъра на котлети, регистрира 140 градуса F (уверете се, че термометърът не докосва костта). Внимателно лъжица сирене сос върху котлети и смес за плънка. Печете около 10 минути повече или докато термометърът регистрира 160 градуса F. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 624 калории, (13 g наситени мазнини, 131 mg холестерол, 1346 mg натрий, 42 g въглехидрати, 2 g фибри, 44 g протеин.