Сандвич с пържола от каджун със пържени картофи | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 пакет за 20 унции замразени пържени картофки
• Сол и смлян черен пипер
• 2 8 унции подрязани рибени пържоли или говежна пържола без кости, нарязани на 1/2 инча
• 3 чаени лъжички подправка Cajun или почерняване
• ¼ чаша майонеза
• 1 супена лъжица кетчуп
• 1 чаена лъжичка меласа
• 2 ролки циабата, нарязани и препечени
• 1 домат, нарязан нарязан
• Нарязан зелен лук (по желание)

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 400 ° F. Разстелете пържени картофи със сладки картофи в тава за печене 15x10x1 инча. Овкусете леко със сол и черен пипер. Печете за 18 до 20 минути.

• Стъпка 2

  Междувременно нарежете пържоли наполовина напречно. Намажете и двете страни на пържоли с 1-1 / 2 чаени лъжички от подправката. Загрейте чугунен или тежък тиган на средно силен огън. Гответе пържоли в горещ тиган за 3 до 5 минути от всяка страна.

• Стъпка 3

  В малка купа комбинирайте майонезата, кетчупа, меласата и останалите подправки.

• Стъпка 4

  Поставете по една част пържола върху всяка половина на руло. Отгоре намажете с част от соса, доматите и резенчета зелен лук. Поднесете останалия сос с пържени картофи.

Хранителна информация

На порция: 583 калории, (6 g наситени мазнини, 7 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 55 mg холестерол, 856 mg натрий, 59 g въглехидрати, 6 g фибри, 10 g захар, 24 g протеин.