Съдържание:
- 1. Подхранвано хранене
- 2. Вземете Дзен с нощна йога
- 3. Организирано и без стрес планиране на пътуванията
- 4. Лекувайте се
Ние наистина обичаме празниците, но това, което не обичаме, е изгарянето, което понякога може да съпътства натоварения сезон! С натиска, който идва заедно с хостинг на партита (и скачане!), Раздаване на подаръци, намиране на екипировка и много и много готвене и ядене, понякога навлизаме в януари, усещайки се, че бягаме и не се радваме на предстоящата година. Но тази година искаме да стартираме 2017 г. със страхотна забележка, като избягваме празничното облекло. Разгледахме се, за да намерим любимите си съвети за здраве и уелнес, които да ви помогнат да надхитрите празничния прилив и главоболие! Открийте първите четири начина да се грижите за тялото, ума и духа си през този празничен сезон:
1. Подхранвано хранене
Бонбони, бисквитки, богата храна, празнични напитки - да не говорим за необходимите сутрешни гевреци - могат да ни оставят да се чувстваме по-малко от страхотно. Този сезон е мина с по-малко от идеалните менюта. Въпреки че е забавно да се отдадете на всеки път, не искате да прекалявате и да изхвърляте цялото си тяло от удар. Така че тази година се фокусираме върху това да напълним телата си с правилно хранене и пълноценни храни през празничния сезон. Earthbound Farm събра страхотно ръководство за различните ресурси, които можем да получим от конкретни храни. Ще го отпечатваме за справка между сега и новогодишния ден, а може би и през месеците след това.
2. Вземете Дзен с нощна йога
Добрият план за упражнения е от полза по всяко време на годината. Но придвижването и разтягането през празниците и през по-хладните сезони е особено важно: Освен това е чудесен изход за всеки сезонен стрес, който може да се появи. Поставете си цел да влезете в предизвикателна тренировка три или четири пъти седмично и със сигурност ще забележите нова пролет в своята стъпка през този сезон. Тази година ще добавим пози за йога за лягане от Fitwirr в ежедневната си уелнес рутина. Йога е чудесна за вас (всички знаем това), но също така се радваме, че тези пози са създадени да ви отпускат, подготвяйки се за добър сън. И всички имаме нужда от това през празничния сезон!
3. Организирано и без стрес планиране на пътуванията
„Това е сезонът за пътуване, момче, мразим ли тези дълги линии за сигурност, задръствания между бронята и бронята и тълпите на почти всеки вид транспорт. Най-добрият начин да упражнявате самостоятелни грижи по време на пътуване? Получаване. Ние правим резервации доста предварително, опаковаме ефективно, използвайки тези съвети за опаковане, и си даваме допълнително време, за да стигнем докъдето вървим. Никой не иска да се чувства по-прибързан от необходимото! Нашето тайно оръжие е този универсален магазин от туристически ресурси от Lose The Map. Страницата разбива сайтове за съвети, информация и вдъхновение.
4. Лекувайте се
Последният ни съвет? Отнасяйте се като към някой от списъка си с подаръци през този сезон … което означава, подарете си малко време и се поглезете! Everygirl има страхотно ръководство за малки методи за поглеждане и ние сме доста развълнувани да ги опитаме всички. Правилният списък за изпълнение може да предизвика добро настроение в ден, когато имате планина от неща. Някои DIY маски и гореща баня са прекрасни начини за намаляване на стреса. А да си вземете почивка от пазаруването, увиването и купона, за да се извиете с одеяло и да прочетете добра книга? Доста безценни.
