У дома Рецепта Пъстърва с гъби | по-добри домове и градини

Пъстърва с гъби | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Размразявайте рибата, ако е замразена. Прецедете сок от половината лимон в малка купа. Заделени. На тънка резенче останалата половина лимон. Нарежете филийките на половинки. Заделени.

  • В малка купа за смесване разбъркайте заедно лимоновия сок, олиото, нарязаната мащерка, солта и черния пипер. Отделете 1/4 чаша от сместа. Хвърлете нарязаните гъби с останалата смес. Покрийте. Заделени.

  • Изрежете кореновия край плюс първия инч от зелените върхове на зеления лук; заделени.

  • Вкарайте две половинки лимонови резени и стрък мащерка вътре в кухината на всяка пъстърва. Настържете зеления лук и кожата и вътрешната част на пъстървата със смес от лимонов сок. Поставете рибата на неотоплен тиган с бройлери. (Или поставете в намазнена скара грил.)

  • Печете 4 инча от котлона за 6 минути; обърнете риба и поставете зелен лук на стелаж. Разпечете 4 до 6 минути повече или докато рибата просто не се набрашнява лесно с вилица, като обърнете лука веднъж наполовина през печенето. (Или печете риба в грил кош на багажника на непокрита скара над средни въглища в продължение на 6 минути; обърнете риба и поставете зелен лук върху решетка за грил. Печете 4 до 6 минути повече или докато рибата просто не се люлее лесно с вилица, обръщайки лук веднъж.)

  • Сервирайте риба на лук. Лъжица мариновани филийки от гъби в горната част. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 454 калории, (5 g наситени мазнини, 133 mg холестерол, 231 mg натрий, 4 g въглехидрати, 1 g фибри, 49 g протеин.
Пъстърва с гъби | по-добри домове и градини