Овесена каша с бавно печене | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 чаши вода
• 2 чаши стоманено нарязан овес
• 1 чаена лъжичка сол
• Топери, като сушени череши, червени боровинки, стафиди или нарязани кайсии; кокосов орех; нарязани ядки; кафява захар; кленов сироп; и / или мляко, половина и половина или лек крем

инструкции

• Етап 1

  В 3 1 / 2- или 4-квартна печка за готвене комбинирайте водата, овеса и солта. Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 5 1/2 до 6 часа или на силен огън в продължение на 3 до 3 1/2 часа.

• Стъпка 2

  Всяка порция се намазва с желани топи. Сервирайте топло.

Бананово-медена овесена каша:

Пригответе, както е указано в Стъпка 1. Всяка порция намажете с нарязан банан и нарязани фъстъци. Намазва се с мед.

Овесена каша Бери Медли:

Пригответе както е указано в стъпка 1. Всяка порция намажете с пресни малини и / или боровинки и нарязани ядки от шам фъстък.

Вкус на овесената каша на тропиците:

Пригответе, както е указано в стъпка 1. Всяка порция намажете с кубче манго и препечен кокосов орех. Разточете се с десерт с аромат на карамел.

Черно-ябълкова овесена каша:

Пригответе, както е указано в стъпка 1, с изключение на разбъркайте 1/2 чаша ябълково масло и 1/4 чаша сушени боровинки в овесена смес преди готвене. Отгоре поднесете всяка порция с ванилово кисело мляко и канела-захар.

Кайсиева круша овесена каша:

Пригответе, както е указано в Стъпка 1. Поставете всяка порция с закупена пътека и смесени сушени кайсии или смесени сушени плодове.

Овесени ядки от къпина-орех:

Пригответе, както е указано в Стъпка 1. Всяка порция отгоре подредете с пресни къпини, трохи от крема на Греъм и препечени натрошени орехи.

Шоколадово-бадемова овесена каша:

Пригответе, както е указано в стъпка 1. Разбъркайте около 1/2 чаша предварително приготвен какао на прах в варена овесена каша. Отгоре поднесете всяка порция с парчета полусладен шоколад и препечени нарязани бадеми.

PB&J овесена каша:

Пригответе, както е указано в стъпка 1. Разбъркайте около 1/2 чаша кремообразно фъстъчено масло в варена овесена каша. Отгоре поднесете всяка порция със сладко от ягоди и гранола.

Овесена каша с канела и стафиди:

Пригответе, както е указано в стъпка 1. Тост и масло 4 резена хляб канела и стафиди; нарязани на 1/2-инчови кубчета. Най-отгоре всяка порция овесени ядки с кафява захар и препечени кубчета хляб.

Овесена каша от бекон-Бери:

Пригответе, както е указано в стъпка 1. Нарежете пресни ягоди и поръсете със захар. Всяка порция овесени ядки намажете с подсладени ягоди и натрошен, хрупкав варен бекон.

Хранителна информация

На порция: 124 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 263 мг натрий, 24 г въглехидрати, 4 г фибри, 0 г захар, 5 г протеин.