У дома Рецепта Скариди с босилек и пресни домати | по-добри домове и градини

Скариди с босилек и пресни домати | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Размразете скаридите, ако са замразени. Заделени.

  • Изсипете готварско масло в уок или голям тиган. (По време на готвене добавете още масло, колкото е необходимо.) Загрейте на средно силен огън. Запържете лука и чесъна в горещо олио за 2 минути или докато лукът стане хрупкаво-нежен. Извадете луковата смес от уок.

  • Добавете скаридите към горещия уок. Бъркайте за 2 до 3 минути или докато скаридите станат непрозрачни.

  • Върнете луковата смес в уок. Добавете домати, босилек, каперси (по желание), сол и черен пипер. Разбъркайте всички съставки заедно. Гответе и разбъркайте още 1 минута или докато се нагрее. Сервирайте веднага върху горещи варени спагети или други тестени изделия. Поръсете с пармезан. По желание гарнирайте с пресни листа от босилек. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 391 калории, (2 g наситени мазнини, 136 mg холестерол, 545 mg натрий, 55 g въглехидрати, 26 g протеин.
Скариди с босилек и пресни домати | по-добри домове и градини