У дома Рецепта Ояко донбури (купа-родител-дете) | по-добри домове и градини

Ояко донбури (купа-родител-дете) | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Изсипете малко количество вряща вода върху сушени гъби; оставете да престои около 5 минути или докато омекне. Изцедете гъбите и нарежете капачките на тънки филийки, изхвърляйки стъблата. Заделени.

  • Нарежете пилето на тънки ленти с размер на хапки (около 1-1 / 3 чаши). Варете пилешко месо, покрито, в пилешки бульон в голяма тенджера за 3 до 4 минути или докато вече не розово. Добавете соев сос, захар, оризово вино, бамбукови издънки, зелен лук, грах и гъби; върнете сместа до кипене. Намалете топлината и оставете да къкри, покрити, около 5 минути, докато зеленчуците омекнат. Добавете имитация на раци; топлина чрез. Изтласкайте твърдите части от едната страна на тенджерата. Бавно изсипете разбитите яйца наведнъж в центъра на течността. Гответе на слаб огън (не варийте) само докато яйцата се слагат, като разбърквате леко течността веднъж или два пъти, за да не залепне омлет. Опитайте се да не избивате яйцата на фини нишки.

  • За сервиране, лъжица смес върху горещ ориз в големи индивидуални купи и гарнирайте с настърган нори. Прави четири порции (3/4 чаши ориз и 1 чаша супа).

Рецепта, адаптирана от Shoyu:

  • Как се готви, публикувана от и достъпна от групата на женското министерство на Японската свободна методистка църква Анахайм.

Обмен на храни:

  • 3 нишесте, 3-1 / 2 месо, 1/2 мазнина

Съвет за хранене:

За да намалите съдържанието на натрий, използвайте домашен пилешки бульон без добавена сол.

Хранителна информация

На порция: 409 калории, (2 g наситени мазнини, 1295 mg натрий, 49 g въглехидрати, 2 g фибри, 31 g протеин.
Ояко донбури (купа-родител-дете) | по-добри домове и градини