Градински сандвич с открито лице | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 малка тиквичка, нарязана на тънко (около 3/4 чаша)
• 1 малка жълта лятна тиква, тънко нарязана
• 1 среден лук, нарязан на ситно
• ⅓ чаша нарязани пресни гъби
• ½ от червен сладък пипер, нарязан на тънки ивици
• Спрей за готвене с маслиново масло
• Сол и черен пипер
• 4 кръга с пита пита
• 4 чаени лъжички редуцирана италианска салатна дресинг
• ¾ чаша настърган швейцарско сирене (3 унции)

инструкции

• Етап 1

  Поставете зеленчуци върху лист за печене; палто със спрей за готвене. Печете във фурна 450 градуса F около 10 минути или докато омекне. Подправете със сол и черен пипер.

• Стъпка 2

  Подредете зеленчуците върху хляба; дъжд с превръзка. Отгоре със сирене. Поставете върху неотопления багажник на тиган с бройлери. Печете 4 инча от котлона около 3 минути или докато сиренето се разтопи. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 269 калории, (4 g наситени мазнини, 20 mg холестерол, 453 mg натрий, 38 g въглехидрати, 1 g фибри, 12 g протеин.