Салата от мандарина-Бери | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 чаши разкъсани смесени зелени салати
• 1 чаша пресни ягоди, олющени и нарязани на четвъртинки
• ½ чаша нарязан зелен лук
• ½ чаша оризова консерва
• ¼ чаша нарязани бадеми, препечени
• 1 11 унции могат да се отцедят мандаринови оранжеви секции
• ¼ чаша люспен кокос
• 2 чаени лъжички мед
• 2 чаени лъжички масло за салата
• 2 чаени лъжички балсамов оцет
• ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
• ½ чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка черен пипер
• 2 унции козе сирене полуфабрирано, натрошено

инструкции

• Етап 1

  В голяма купа комбинирайте зеленина, ягоди, лук, юфка и бадеми; заделени.

• Стъпка 2

  В купа за обработка на храна или контейнер за пасатор комбинирайте 1/2 чаша портокали, кокос, мед, олио, оцет, джинджифил, сол и черен пипер. Покрийте; обработвайте или смесете, докато се комбинират. Изсипете дресинга върху салата; хвърлям за палто. Отгоре се поръсва с останалите портокали и сиренето. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 153 калории, (3 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 4 mg холестерол, 308 mg натрий, 16 g въглехидрати, 3 g фибри, 7 g захар, 4 g протеин.