У дома Рецепта Топло-кисели скариди | по-добри домове и градини

Топло-кисели скариди | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Размразете скаридите, ако са замразени. Изплакнете скаридите и ги изсушете. Нарязваме скаридите наполовина по дължина. Заделени.

  • За сос, в малка купа за смесване разбъркайте заедно водата, виненият оцет, соевия сос, каша, царевично нишесте, захар, гранули от пилешки бульони и смлян червен пипер. Заделени.

  • Ако използвате оризови пръчици, в средна тенджера сварете оризовите пръчици във вряща вода за 1 до 2 минути или само докато омекнат. Изцедете и дръжте на топло.

  • Изсипете готварско масло в уок или голям тиган. (По време на готвене добавете още масло, колкото е необходимо.) Загрейте на средно силен огън. Разбъркайте - запържете чесъна и джинджифила в сгорещено масло за 15 секунди. Добавете bok choy, ако използвате. Бъркайте за 1-1 / 2 минути. Добавете зеления лук и жълтия или червения пипер; разбърквайте-пържете около 1-1 / 2 минути повече или докато зеленчуците станат хрупкави. Извадете зеленчуците от уок.

  • Добавете скаридите към горещия уок или тиган. Бъркайте за 2 до 3 минути или докато скаридите станат непрозрачни. Натиснете скариди от центъра на уок.

  • Разбъркайте соса. Добавете соса в центъра на уока. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балон. Върнете зеленчуците в уок. Добавете спанак, ако използвате. Разбъркайте всички съставки заедно, за да намажете със соса. Гответе и разбъркайте около 1 минута повече или докато се нагрее. Сервирайте върху горещи варени оризови пръчици или ориз. Прави 2 порции.

Хранителна информация

На порция: 336 калории, (1 g наситени мазнини, 174 mg холестерол, 1414 mg натрий, 41 g въглехидрати, 2 g фибри, 25 g протеин.
Топло-кисели скариди | по-добри домове и градини