Без глутен ябълково-шам-фъстък | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 чаши нарязани, обелени ябълки за готвене
• 3 - 4 супени лъжици гранулирана захар
• ½ чаша редовно валцувани овес без глутен
• ½ чаша опакована кафява захар
• ¼ чаша брашно без глутен
• ¼ чаена лъжичка смляна канела
• ¼ чаено масло
• ¼ чаша печени осолени ядки от шам фъстък, нарязани на кубчета

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 375 ° F. Намазнете тавичка с квадратна форма с размери 2 кв. В голяма купа комбинирайте ябълки и гранулирана захар; лъжица в подготвения съд за печене. Заделени.

• Стъпка 2

  За заливане, в средна купа комбинирайте овес, кафява захар, брашно и канела. С помощта на сладкарски блендер нарежете на масло, докато сместа наподобява груби трохи. Разбъркайте ядките. Поръсете топинга върху ябълковата смес.

• Стъпка 3

  Печете около 30 минути или докато ябълките омекнат и гарнитурата стане златистокафява. (Ако е необходимо, покрийте с фолио за последните 10 минути печене, за да предотвратите прекаляването.) Сервирайте топло

Праскова или череша на шам фъстък:

Пригответе според указанията, с изключение на заместените 6 чаши нарязани, обелени зрели праскови или копчета от пресни тръпчиви червени череши (или два пакета от 16 унции замразени неподсладени прасковени резени или замразени копчики с червени череши). За пълнежа увеличете гранулираната захар до 1/2 чаша и добавете 3 супени лъжици безглутеново универсално брашно. Ако използвате замразени плодове, печете за 50 до 60 минути или докато пълнежът е балонно по цялата повърхност (ако е необходимо, за да предотвратите прекаляването, покрийте с фолио за последните 10 минути печене).

Хранителна информация

На порция: 291 калории, (5 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 20 mg холестерол, 97 mg натрий, 49 g въглехидрати, 4 g фибри, 36 g захар, 3 g протеин.