Хрупкава пилешка и плодова салата | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 2, 5 фунта деликатесно цяло пиле
• 3 портокала
• ⅓ чаша лека майонеза
• 2 малки червени и / или зелени ябълки, нарязани на едро и нарязани на едро
• 1 унция торба сладки бебешки марули
• ¼ половина чаша пекан

инструкции

• Етап 1

  Отстранете пилето от костите. Разкъсайте пилешко на парчета с размер на хапки. Заделени.

• Стъпка 2

  Изстискайте сок от един портокал. Разбъркайте достатъчно сок в майонезата, за да направите консистенция на дресинга. Подправете с черен пипер. Обелете и нарежете останалите портокали.

• Стъпка 3

  Върху чиниите за салата подредете зеленина, пилешко месо, ябълки и портокали. Поръсете половинките пекан. Пасиране на превръзка. Служи 4.

Хранителна информация

На порция: 455 калории, (7 g наситени мазнини, 5 g полиненаситени мазнини, 4 g мононенаситени мазнини), 132 mg холестерол, 956 mg натрий, 23 g въглехидрати, 5 g фибри, 17 g захар, 29 g протеин.