У дома Рецепта Каубойски боб | по-добри домове и градини

Каубойски боб | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Изплакнете боб. В голяма тенджера комбинирайте боб и 4 чаши вода. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Варете 2 минути. Отстранете от топлината. Покрийте и оставете да престои 1 час. (Или пропуснете да заври водата и накиснете боба за една нощ в покрита купа.)

  • Изцедете и изплакнете боба. В същия тиган комбинирайте боб и 4 чаши прясна вода. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри около 1-1 / 4 часа или докато бобът стане омекнал, като разбърквате от време на време. Изцедете боба, запазвайки течността.

  • В гювеч с 1 кварт комбинирайте боба, шунката и лука. Разбъркайте заедно 1/2 чаша течност от боба, доматения сос, зелените чили, кафявата захар, чили на прах, солта и горчицата. Разбъркайте в смес от боб. Печете, покрити, във фурна 325 градуса F около 1 час. Разкрийте и печете около 45 минути повече или до желана консистенция, като разбърквате от време на време. Прави 6 порции готварска чиния.

Хранителна информация

На порция: 198 калории, (0 g наситени мазнини, 6 mg холестерол, 788 mg натрий, 37 g въглехидрати, 12 g протеин.
Каубойски боб | по-добри домове и градини