У дома Рецепта Пилешко и зеленчуково яхния | по-добри домове и градини

Пилешко и зеленчуково яхния | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Кожено пиле. В холандска фурна с 4-1 / 2-чаена фурна гответе пиле в горещо олио на среден огън за 10 до 15 минути или докато пилето леко се покафенее, превръща се в кафяво равномерно. Изцедете мазнините.

  • Добавете 2 чаши вода, картофи, моркови, целина, пресен зелен фасул (ако използвате), лук, доматено пюре, дафинов лист, сол и розмарин. Довежда се до кипене. Намалете топлината; покрийте и оставете да къкри 25 минути.

  • Добавете тиквичките и замразения зелен фасул (ако използвате). Гответе, покрити, за 10 до 15 минути повече или докато пилешкото меко стане и вече не розово. Изхвърлете дафиновия лист.

  • Комбинирайте 1/4 чаша вода и брашно. Добавете към пилешката смес. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балон. Гответе и разбъркайте още 1 минута. Поръсете с магданоз, ако желаете. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 424 калории, (4 g наситени мазнини, 93 mg холестерол, 581 mg натрий, 43 g въглехидрати, 31 g протеин.
Пилешко и зеленчуково яхния | по-добри домове и градини